الطب البديل 10 أسباب ستجعلك تتناول الشوفان يومياً

 10-أسباب ستجعلك تتناول الشوفان يومياً

متوفر بواسطة موقع: 

Sago and Mock:

https://sagoandmok.blogspot.com/


السبب الأساسي لتناول كثير من الناس

بذور الشوفان هو الاستفادة من قدرته على تقليل نسبة الكوليسترول و بالتالي فقدان الوزن، و لكن ما لا يعرفونه أنه أيضاً بما فيه من أوراق و زهور غني بالفوائد الصحية الرائعة .. هيا لنتعرف عليها.

ما هو الشوفان؟ 


هو نبات عشبي اسمه العلمي ” Avena Sativa “ ، عادةً ما يستخدم كمكون من مكونات حبوب الإفطار، أو المخبوزات (كيك الشوفان ، بسكويت الشوفان ، عيش الشوفان) ، و على مدى العقود الماضية ، اشتهر بفوائده الصحية المتعددة.


10-أسباب ستجعلك تتناول الشوفان يومياً 

https://sagoandmok.blogspot.com/


1-الشوفان به قليل من السعرات الحرارية ، حيث أن الكوب به 130 سعر حراري فقط ، كما أنه يبقى بالمعدة فتره طويلة مما يعطي شعور بالإمتلاء لفترة طويلة و بالتالى يساعد على فقدان الوزن.

2-غني بالألياف الغذائية و البروتينات ، مع نسبة قليلة من الدهون.

3-يساعد على تنظيم مستوي سكر الدم و تقليل مخاطر مرض السكر (النوع 2 ) ، لما به من نسبة ألياف عالية ، كما أن عنصر الماغنسيوم يساعد على إفراز الانسولين.


4-التخلّص من الكوليسترول الضار بالجسم.

5-الشوفان خالي من الجلوتين لذا هو آمن تماماً لمن يعانى من حساسية من مادة الجلوتين ، لذا يستخدم خبز الشوفان بدلاً من الخبز العادى.

6-اثبتت بعض الدراسات أن به مواد تحمى من السرطان و خاصةً سرطان الثدي.

7-يحتوي على مضادات للأكسدة التى تحمى القلب من المواد الضارة المسببة للأمراض.


8-يساعد على الوقاية من قصور القلب أيضاً طبقاً لدراسات حديثة أن من يتناولون الشوفان يومياً أقل عرضة للتعرض لقصور القلب بنسبة 29 % .

9-يقوي المناعة ضد كثير من الأمراض و هذا يرجع إلى الألياف الموجودة به و خاصة (بيتا جلوكان).

10-وأخيراً و ليس آخراً، فإن للحبوب المحمّصة مذاق رائع ، و يمكن تناوله بعدة أشكال و إضافته للكثير من الوجبات و التمتع بفوائده الكثيرة.


أعرف أكثر عن :

للمزيد من المعرفة أقرأ أيضا:








تعليقات

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

الطب النبوي فوائد القِثاء بارد رطب في الدرجة الثانية

الطب النبوي فوائد كثيرة في ماء زمزم وذلك لاحتوائه على عناصر طبيعيّة ونقية أكثر من الماء العادي

الطب النبوي فوائد عديدة في لبن الابل والابقار وما الفرق بينهما