الطب البديل فوائد الفاصوليا الخضراء تعتبر الفاصوليا مصدر غني بالألياف الطبيعية

فوائد الفاصوليا الخضراء:

تعتبر الفاصوليا مصدر غني بالألياف الطبيعية 

متوفر بواسطة موقع :

ساجو أند موك :

الكثير من الأشخاص يحبون

الفاصوليا الخضراء لأنها سهلة الهضم وغنية بالألياف فضلا عن احتوائها على الفيتامينات المفيدة تتنوع طرق طهي الفاصوليا حسب طبيعة البلدان ولكن لا اختلاف على فوائدها وقيمتها الغذائية العالية لذلك فى هذا المقال سنتناول فوائد الفاصوليا الخضراء ,تنتمي الفاصوليا الخضراء لعائلة البقوليات وهي أحد أنواع الخضراوات الصيفية.

فوائد الفاصوليا الخضراء: -

تحتوي الفاصوليا الخضراء الطازجة علي نسبة قليلة من السعرات الحرارية كما تحتوي علي نسبة من الدهون الغير مشبعة وتحتوي علي عدد كبير من الفيتامينات والأملاح المعدنية. 

-تعتبر الفاصوليا مصدر غني بالألياف الطبيعية التي تنظم عملية الهضم وتساعد في الوقاية من سرطان القولون بالإضافة إلي أنها تساعد في خفض نسبة الكوليسترول في الدم.

-تحتوي علي نسبة عالية

من فيتامين A , ونسبة عالية من مضادات الأكسدة كالبيتا كاروتين واللوتين والتي تلعب دوراً هاماً في مقاومة الشيخوخة وبعض الأمراض الأخري. 

-تحتوي علي مركب

Zea-xanthin وهو أحد أنواع مضادات الأكسدة التي تحافظ على سلامة العين وتحميها من أضرار الأشعة الفوق بنفسجية, وتساعد في الوقاية من أمراض شيخوخة العين. 

-الفاصوليا مصدر جيد لحامض

الفوليك وهو أحد العناصر الهامة في تكوين خلايا الـ DNA , ومن أهم العناصر الغذائية التي يوصي بها للمرأة الحامل لأنها تساعد في تكوين الجنين معافي وتحميه من الإصابة بالتشوهات الخلقية.

-تحتوي الفاصوليا الخضراء

 علي نسبة جيدة من فيتامينات B6, B1 & C والتى تساعد في وقايه الجسم من العدوي بالأمراض . 

-تحتوي الفاصوليا على نسبة كبيرة

من الأملاح المعدنية المفيدة للجسم

(كالحديد والكالسيوم والماغنسيوم والمنجنيز والبوتاسيم) والتى تعتبر من العناصر الغذائية الهامة التي تحفز عملية التمثيل الغذائي.

أعرف أيضا عن :

الطب النبوي...فوائد التين عديدة "شراب التين لطيف وهو مسمن وينفع طبخه لأورام الحلق"

الطب النبوي...فوائد عديدة في لبن الابل والابقار: وما الفرق بينهما ؟

الطب النبوي..هو مِن أفخر أنواعه بعد المسك...العنبر

الطب النبوي...فوائد التَّلْبِينَةَ

الطب النبوي...((كُلُوا الرُّمَّانَ بِشحْمِه، فإنه دباغُ المَعِدَةِ)

لطب النبوي...فوائد التمر.. ((بيتٌ لا تَمْرَ فيه جِيَاعٌ أهْلُهُ)).

الطب النبوي...ما هي فاكهة الأُتْرُجَّةِ وما فوائدها للأنسان

الطب النبوي...فوائد ملح الطعام ((سَـيِّدُ إدامِكُم المِلحُ))

الطب النبوي...لمحة تاريخية لفوائد الحناء؟ فقد استعملها الفراعنة في أغراض شتى

الطب النبوي...فوائد العسل لا غني عنه ((صَدَقَ اللهُ، وكَذَبَ بَطْنُ أَخِيكَ))

الطب النبوي..فوائد الحلبة " لو علم الناس بما فيها من فوائد لاشتروها بوزنها ذهباً"

الطب النبوي..فوائد أستخدام عشبة الإذْخِرَ

الطب النبوي...فوائد أكل من فاكهة العنب وما هي القيمة الغذائية للعنب

الطب النبوي...فوائد الزنجبيل المدهشة..معين على الجماع، وهو محلل للرياح الغليظة الحادثة في الأمعاء والمعدة

الطب النبوي...فوائد زيت الزيتون